odpowiedzi do

pomoże ktoś? Jezeli bym potrafil ulorzyc sobie sam diete to bym tutaj nie prosil o porade... ale poprostu sie na tym nie znam a chce osiagac lepsze wyniki... :/ Serio szukalem tematow podobnych do tego co potrzebuje ale nie znalazlem odpowiedzi ani przykladowej diety dla pilkarza...

[...] by mnie w nią wciągnąc a nawet wręcz przeciwnie bo zniechęcała mnie swoimi głupimi tekstami Poza tym regulamin mówi "Moderator jest obligowany do udzielania odpowiedzi w swoim dziale" i tu znów sie nie popisała bo gdy spytałem o czym oni mówią nie uzyskałem odpowiedzi A co do jej wypowiedzi to prócz jej bełkotu w spamie [...]

[...] czy dopakowac, zeby wygladalo jak szesciopak, a nie jakis syf;/. Mam 14 lat i wiele lat treningu przes soba i cchcialem sie dowiedziec czy mozna cos na to poradzic. Jesli ktos spotkal sie z tym zjawiskiem osobiscie albo wie cos o tym bardzo bym prosil o napisanie na moj mail: [email protected] albo odpowiedzi na forum. Pozdro for aLL!!

Spokojnie .. może 10kg wpadnie ;) Ok zrobię tak, a co do makropodziału to o co z tym chodzi ?? szukałem w szukajce, ale nie znalazłem takiej odpowiedzi co to jest definicyjnie ... to samo w google ... nie wiem co z tym twarogiem po treningu, może da się coś jakoś godzinowo zmienić, chciałbym mieć to po treningu, ale nie chciałbym marnować diety [...]

[...] miesni (przy zalozeniu oczywiscie ,ze mieli krotki staz treningowy i teoretycznie byli poczatkuajcymi). Wiem, ze pytanie jest byc moze nawet glupie i ciezko udzielic na nie odpowiedzi, ale chce po prostu uzmyslowic sobe czy skala błedu jaki ja robilem jest podobna, czy to jednak cos innego i np. moja lub ich metoda byla lepsza/gorsza, albo moze [...]

[...] miesni (przy zalozeniu oczywiscie ,ze mieli krotki staz treningowy i teoretycznie byli poczatkuajcymi). Wiem, ze pytanie jest byc moze nawet glupie i ciezko udzielic na nie odpowiedzi, ale chce po prostu uzmyslowic sobe czy skala błedu jaki ja robilem jest podobna, czy to jednak cos innego i np. moja lub ich metoda byla lepsza/gorsza, albo moze [...]

[...] prócz banana potreningowego. Dobrze robię ? Czy to nie za duża dawka węgli złożonych podzielona na 2 posiłki? POZDRAWIAM, Ania. Znowu misz masz, ale ciągle pozostaję bez odpowiedzi na pytania, a szukając na forum nie dostaję odpowiedzi na wszystkie nurtujące mnie pytania. Pozdrawiam [...]

Co na to modzi? odp.cenzura nikt nikogo nie zmusza do odpowiedzi, nikt nie siedzi 24 na dobe, zeby wszystko sprawdzic i banowac po kolei kazdego, bo nikt by nie zostal na forum po za kilkoma osobami nie przejdzie to nigdy no ale co do niektorych osob to jakies upomnienie by sie pzydalo naprawde, ja tępie jak tylko mogę juz kilku takich od [...]

[...] ---> przejdź do 2 b/ nie - 25% ---> koniec 2. Mówiąc o poprawie sylwetki, najbardziej chciał(a)by Pan/Pani: a/ schudnąć ---> to wybrało 63% kobiet ktore w pyt. 1 odpowiedziały "Tak" b/ zwiększyć muskulaturę ----> to wybrało 13% mężczyzn ktorzy w pyt. 1 odpowiedzieli "Tak" c/ costam costam d/ costam costam e/ [...]

Dziękuję za odpowiedzi. W odpowiedzi na punkt nr 3. Moje przykładowe 2 dni . Ostatni czwartek: 4 złożone kanapki z zółtym serem do roboty, kawa z 1 łyżką cukru w domu na start. Na obiad zupa owocowa - 1 talerz z kluskami. Normalna porcja - koło 14:30 Potem koło 17 z 4 pojedyńcze kromki chleba z serem topionym. Koło 19-20 jabłko i banan bo troche [...]

luzakkkk - powiedz, po co siejesz ferment? mogę się dowiedzieć? Wszystko wyjaśnione, pytania nie są pomijane, tylko odsyłamy Cię do odpowiedniego tematu gdzie uzyskasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania albo po protu będziesz mógł je zadać. Ten temat dotyczy badań, wyników, metodologii i temu pokrewnych a nie zawartości poszczególnych amin w [...]

[...] poza tym w przeciwienstwie do wody, po herbacie nie lata sie tak czesto do wc... odnosnie suplementow lykanych to jest wiele skutecznych: magnez, cynk, wit.c, omega-3, wapn i wiele innych, lykacie to wszystko ? dzieki za odpowiedzi co do wapnia, niedlugo włącze go na stałe do suplementacji Zmieniony przez - obelixik w dniu 2011-03-27 13:19:37

Nawet odpowiedzi nie umiałeś ogarnąć w poprawną formę. Odpuszczam, bo widzę że nie ma sensu. Tylko jak dojdziemy do końca tego testu, z 30-40 stron wyszłoby z samych twoich postów.

[...] byl wtedy jeszcze Tyka, a jakoze bylam wowczas przewrazliwiona na punkcie swojej sylwetki i bralam sobie do serca wypowiedzi "doswiadczonych", wiec jego aroganckie odpowiedzi na posty uzytkownikow (zwlaszcza tych nowych) i podejscie do diety (weglowodany to zlo, jesli nie cwiczysz silowo, to ich jedynym zrodlem maja byc warzywa itd.) [...]

[...] (biceps) (15x)6kg 6kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) (11x)3kg (11x)3kg 1.Pamiętam, że jak czytałam o dziewczynach robiących plank 60s, to zwykle pojawiały się odpowiedzi, że to coś za długo jak na początek i może chodzi o inną wersję. W atlasie hasła plank nie widziałam, robiłam taki na przedramionach (kąt prosty), brzuchem do [...]

Co do odpowiedzi hormonalnej: http://www.bodyrecomposition.com/research-review/hormonal-responses-fast-food-meal.html/ dzięki, ale znam to już hehe;) moje wspomnienie o odpowiedzi hormonalnej tyczy sie porownania bomby Berthelotaj-a i organizmu ludzkiego w kontekscie spalania jedzenia, że to nie takie proste jak we wspomnianym ustalaniu kaloryki [...]

TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TRENING CYKLICZNY-GRUPA III [...]

ciekawa jestem odpowiedzi modek... przeciez "nasza dieta" (czyt. ladisowa) obfituje bardzo w omega-3, mniej jest w niej napewno o-6 w porownaniu do przecietnego Kowalskiego, o ile ktos sie stosuje ;-) kicia jesli pojdziesz za radami obliques to nie zginiesz. ja wpierdzielam wszystko to co niby podwyzsza cholesterol i LDL mam 44 i tez jestem na [...]

[...] o różnych radykalnych środkach w stylu dieta proteinowa albo manipulacja kaloriami w posiłkach ale postanowiłem że jeszcze 3 miechy spróbuję - jak się nie uda to zarzucam ćwiczenia i zapodam jakąś dietę bo już mnie cholera bierze. Jak znajdziesz chwilę to będę wdzięczny za odpowiedzi na wszystkie pytania z tego i poprzedniego posta. Pozdro.

[...] poważnie, to najsensowniejszym wnioskiem jakie można z tego wyciągnąć to stwierdzenie, że z rakiem prostaty związany jest wyższy poziom omega 3 w organiźmie jednak nie można odpowiedzieć jednoznacznie, że jest to związek przyczynowo-skutkowy. Badanie stawia wiele pytań ale to nie ten etap by uzyskać z niego jakiekolwiek jasne odpowiedzi. Reszta [...]